退院後…。
退院後1週間が過ぎた。
日常生活に戻り、感じたこと。
退院後すぐに仕事復帰すると言った時、PTのH野先生に「あんまり足下げとくの
良くないんだけどね…」と言われた意味がよくわかった。
病院では基本ベットで足を投げ出して座っていたが、通常生活だと普通に足を下げて座る。
すると、ひざにがつんと力がくる。結果ひざの皿の下のとこが痛い。がちがちになってきた。
退院前より曲がらなくなってる、明らかに。
なので、会社のいすに座るときは必ず足あげてるんやけど、打ち合わせの時とか
そうもいかんので。なんで、膝の皿の下のマッサージをちょこちょこやっている。
自宅リハビリどうしてもさぼりがちになってしまう。
帰ってきたら疲れてるから、だらーっとなって、
足の曲げ伸ばし程度で終わっちゃうのよね。
今日とか昨日とか休みの日はいいけど。でもやらないといかんね。
明日は退院後初めて病院に行く日。なんか言われるかな?
あと、関係ないけど、そしてちょっと汚いけど…、
ぢの予感…。
なんか違和感あるんですけど…。
禁煙は滞りなく続行中。
たまにちょっと吸いたいなーと思うけど、なくても平気。
さて、Jリーグ開幕。
ガンバは引き分け発進。連携できてない＋ヤット最悪だったようで。
まぁ、ぼちぼちいけるんちゃう？
ここ4年初戦、敗退もしくは引き分けのところが優勝らしいし。
日常生活に戻り、感じたこと。
退院後すぐに仕事復帰すると言った時、PTのH野先生に「あんまり足下げとくの
良くないんだけどね…」と言われた意味がよくわかった。
病院では基本ベットで足を投げ出して座っていたが、通常生活だと普通に足を下げて座る。
すると、ひざにがつんと力がくる。結果ひざの皿の下のとこが痛い。がちがちになってきた。
退院前より曲がらなくなってる、明らかに。
なので、会社のいすに座るときは必ず足あげてるんやけど、打ち合わせの時とか
そうもいかんので。なんで、膝の皿の下のマッサージをちょこちょこやっている。
自宅リハビリどうしてもさぼりがちになってしまう。
帰ってきたら疲れてるから、だらーっとなって、
足の曲げ伸ばし程度で終わっちゃうのよね。
今日とか昨日とか休みの日はいいけど。でもやらないといかんね。
明日は退院後初めて病院に行く日。なんか言われるかな?
あと、関係ないけど、そしてちょっと汚いけど…、
ぢの予感…。
なんか違和感あるんですけど…。
禁煙は滞りなく続行中。
たまにちょっと吸いたいなーと思うけど、なくても平気。
さて、Jリーグ開幕。
ガンバは引き分け発進。連携できてない＋ヤット最悪だったようで。
まぁ、ぼちぼちいけるんちゃう？
ここ4年初戦、敗退もしくは引き分けのところが優勝らしいし。
ACL入院記録その2
2月22日（金）
朝はリハビリ。「筋肉痛になってないですか?」と聞かれるも「いえ、全く」と答えると、
「明日からもう少しきついメニューにしましょう。これ全然運動していない人向けなんで」と言わ
れる。
この日会社の先輩Yさんと後輩Iが喜八洲のみたらしだんごを
持ってお見舞いに来てくれた。なぜか10本入りを・・・。すいません、この本数どうしろと。
おすそわけもしにくいし・・・。ちょっと食べ過ぎて、夕飯時苦しくなる。
2月23日（土）
リハビリで新しいメニューを渡される。腹筋・背筋を鍛えるプログラムが増えていたり、
ちょこちょこやり方が変わっていたり、地味に回数が増えていたりしていた。
これでも最終的に筋肉痛になったのって、カーフレイズ（つま先立ち繰り返すやつ）で
ふくらはぎ痛くなったのだけ。ハーフスクワットとかはひざが痛いだけやし。
午後からゼミ友Cが遊びに来る。くそ寒い日にすいませんでした。
あと、隣のおばあちゃんが退院してしまいちょっとさみしくなる。
2月24日（日）
朝起きたら雪景色。昼前には溶けてたけど。
日曜はリハビリお休みなので、膝の曲げ伸ばしとかをしたあと、ぼけーっと過ごす。
昼から会社の先輩Nさんと後輩IがFORMAのチーズケーキを持ってきてくれた。
このひ初めてPCを出す。母が持ってきたPOLICEのライブDVD（こないだの東京公演をWOWOWでやってたやつを録画したやつ）を観る。なぜか右から音声が聞こえてきません。
なんかおかしくなったらしい。
そして今日はお向いさんが退院していった。あー、またひとりしゃべっていた人が去っていく。
2月25日（月）
今日もリハビリ。昼からは自主トレにリハビリルームへ。行ってから1時間くらいしたころに
リハビリルームへ「お見舞いの方が来られてます」と連絡が。
誰かと思ったら、会社の先輩Oさんと後輩Mくんであった。
ハービスENTに入っている『CHOCOLATIER ＰＡＬＥＴ Ｄ’ＯＲ』の焼き菓子詰め合わせをいただく。
初めて食べたが美味であった。うちのおかんがやたらと気に入っていた。
この日向かいに新しい患者さんが来る。ちょっといびきがきついですよ・・・。
2月26日（火）
午前中2時間、午後1時間半とリハビリな日。
リハビリの先生考案らしい腹筋メニューは結構きつい。でも効いてる感じがするぜ。
スクワットはきっついのー。当然下までじゃなくて90度くらいしか曲げないのだが、
終わった後は足がプルプルする。
この日まで「ニーブレス」というすぐにずれてくる装具をつけていたが、
夕方に「DONJOY（ドンジョイ）」という装具がくる。アメリカ生まれ。
今までよりずっと楽。でも傷口にベルトが当たって若干痛い。
ちなみにパーツ部分の色が選べてブルーを選ぶ。
青黒でガンバカラーだ!
会社の上司Hさん、Iさん、Uさんが見舞いに来る。
Hさんを見ると仕事を思い出させる。おかげで帰った後ちょっとブルーになる。
ノーストレスで来てたのに!!
さらに生理がきそうだということでいきなり情緒不安定気味に。
消灯後気がついたら意味なく泣いてましたよ。やばいなー。
2月27日（水）
生理来る。腹が重い。そして眠い。
この日初めてエアロバイクをこぐ。最初はめちゃくちゃ怖かった。
だって回るわけねーよ!!と。でもちょっとコツをつかんだら
こげるようになった。膝の曲がりも125度までいったし。120いったら退院のめどだったんで。
昼からのリハビリは眠いし、腹が重いのでやめることにした。
2月28日（木）
ドンジョイをつけて、ぐにゃっとしたやつの上に乗って
（こういうやつhttp://www.kenko.com/product/item/itm_6543526072.html）
手術した側片足立ち30秒耐えるというバランストレーニングを。
バランスディスクに乗るのは楽勝だったものの、こっちは秒殺。でも必死こいたら
30秒できたよ!!
数日前に先生から「週末には退院やね」と言われていたものの、「週末って金曜か、
土曜かどっちや!!」と思い、ナースを通して聞いてもらうと「いつ退院してもいいって
行ってるけど、どうする?」とのお答え。「じゃあ明日リハビリしてから帰ります」と
退院が決まる。
2月29日（金）
今日が最後。リハビリでは「3ヶ月は走るの禁止。小走りも絶対しないこと。あと、
早歩き気味なので、ゆっくり歩いてね。移植した腱は一度切ったときに死んだもので、
それを移植してから血が通うまでは時間がかかるんです。くれぐれも無理せず、気をつけて」
と言われる。休み明けから出勤することを言うと「あんまり足下げっぱなしなのもよくないん
ですけどねー。傷も小さいから大丈夫やろうと思われるかもしれないけど、
会社の人に説明して無理せんように」との言葉もいただく。
で、お昼ごはん食べて、帰宅。
車に乗るのも後部座席に乗ったんやけど、ちゃんと座るのはむずかしくて、
右足は椅子の上にあげといた。
あとは自宅リハビリ、たまに通院でございます。
今日の晩飯はお刺身。生魚は食べられへんかったから、うれしい。
ラーメンとか食べたいなーーー。
ということで大阪中央病院の整形外科のみなさまには大変お世話になりました。
主治医のI上先生、K田先生、担当ナースのU田さんはじめナースのみなさん、
リハビリのH野先生などなど、ほんまにありがとうございました。
あと9階の患者仲間のみなさんも。がんばっていきましょう。
はー、週明け休みにしとけばよかったかな。
やること作っちゃったから行かないとなんだけど。
また嫌になって気がついたら涙出てましたよ。
会社もしくは仕事嫌いみたい、わたし。
朝はリハビリ。「筋肉痛になってないですか?」と聞かれるも「いえ、全く」と答えると、
「明日からもう少しきついメニューにしましょう。これ全然運動していない人向けなんで」と言わ
れる。
この日会社の先輩Yさんと後輩Iが喜八洲のみたらしだんごを
持ってお見舞いに来てくれた。なぜか10本入りを・・・。すいません、この本数どうしろと。
おすそわけもしにくいし・・・。ちょっと食べ過ぎて、夕飯時苦しくなる。
2月23日（土）
リハビリで新しいメニューを渡される。腹筋・背筋を鍛えるプログラムが増えていたり、
ちょこちょこやり方が変わっていたり、地味に回数が増えていたりしていた。
これでも最終的に筋肉痛になったのって、カーフレイズ（つま先立ち繰り返すやつ）で
ふくらはぎ痛くなったのだけ。ハーフスクワットとかはひざが痛いだけやし。
午後からゼミ友Cが遊びに来る。くそ寒い日にすいませんでした。
あと、隣のおばあちゃんが退院してしまいちょっとさみしくなる。
2月24日（日）
朝起きたら雪景色。昼前には溶けてたけど。
日曜はリハビリお休みなので、膝の曲げ伸ばしとかをしたあと、ぼけーっと過ごす。
昼から会社の先輩Nさんと後輩IがFORMAのチーズケーキを持ってきてくれた。
このひ初めてPCを出す。母が持ってきたPOLICEのライブDVD（こないだの東京公演をWOWOWでやってたやつを録画したやつ）を観る。なぜか右から音声が聞こえてきません。
なんかおかしくなったらしい。
そして今日はお向いさんが退院していった。あー、またひとりしゃべっていた人が去っていく。
2月25日（月）
今日もリハビリ。昼からは自主トレにリハビリルームへ。行ってから1時間くらいしたころに
リハビリルームへ「お見舞いの方が来られてます」と連絡が。
誰かと思ったら、会社の先輩Oさんと後輩Mくんであった。
ハービスENTに入っている『CHOCOLATIER ＰＡＬＥＴ Ｄ’ＯＲ』の焼き菓子詰め合わせをいただく。
初めて食べたが美味であった。うちのおかんがやたらと気に入っていた。
この日向かいに新しい患者さんが来る。ちょっといびきがきついですよ・・・。
2月26日（火）
午前中2時間、午後1時間半とリハビリな日。
リハビリの先生考案らしい腹筋メニューは結構きつい。でも効いてる感じがするぜ。
スクワットはきっついのー。当然下までじゃなくて90度くらいしか曲げないのだが、
終わった後は足がプルプルする。
この日まで「ニーブレス」というすぐにずれてくる装具をつけていたが、
夕方に「DONJOY（ドンジョイ）」という装具がくる。アメリカ生まれ。
今までよりずっと楽。でも傷口にベルトが当たって若干痛い。
ちなみにパーツ部分の色が選べてブルーを選ぶ。
青黒でガンバカラーだ!
会社の上司Hさん、Iさん、Uさんが見舞いに来る。
Hさんを見ると仕事を思い出させる。おかげで帰った後ちょっとブルーになる。
ノーストレスで来てたのに!!
さらに生理がきそうだということでいきなり情緒不安定気味に。
消灯後気がついたら意味なく泣いてましたよ。やばいなー。
2月27日（水）
生理来る。腹が重い。そして眠い。
この日初めてエアロバイクをこぐ。最初はめちゃくちゃ怖かった。
だって回るわけねーよ!!と。でもちょっとコツをつかんだら
こげるようになった。膝の曲がりも125度までいったし。120いったら退院のめどだったんで。
昼からのリハビリは眠いし、腹が重いのでやめることにした。
2月28日（木）
ドンジョイをつけて、ぐにゃっとしたやつの上に乗って
（こういうやつhttp://www.kenko.com/product/item/itm_6543526072.html）
手術した側片足立ち30秒耐えるというバランストレーニングを。
バランスディスクに乗るのは楽勝だったものの、こっちは秒殺。でも必死こいたら
30秒できたよ!!
数日前に先生から「週末には退院やね」と言われていたものの、「週末って金曜か、
土曜かどっちや!!」と思い、ナースを通して聞いてもらうと「いつ退院してもいいって
行ってるけど、どうする?」とのお答え。「じゃあ明日リハビリしてから帰ります」と
退院が決まる。
2月29日（金）
今日が最後。リハビリでは「3ヶ月は走るの禁止。小走りも絶対しないこと。あと、
早歩き気味なので、ゆっくり歩いてね。移植した腱は一度切ったときに死んだもので、
それを移植してから血が通うまでは時間がかかるんです。くれぐれも無理せず、気をつけて」
と言われる。休み明けから出勤することを言うと「あんまり足下げっぱなしなのもよくないん
ですけどねー。傷も小さいから大丈夫やろうと思われるかもしれないけど、
会社の人に説明して無理せんように」との言葉もいただく。
で、お昼ごはん食べて、帰宅。
車に乗るのも後部座席に乗ったんやけど、ちゃんと座るのはむずかしくて、
右足は椅子の上にあげといた。
あとは自宅リハビリ、たまに通院でございます。
今日の晩飯はお刺身。生魚は食べられへんかったから、うれしい。
ラーメンとか食べたいなーーー。
ということで大阪中央病院の整形外科のみなさまには大変お世話になりました。
主治医のI上先生、K田先生、担当ナースのU田さんはじめナースのみなさん、
リハビリのH野先生などなど、ほんまにありがとうございました。
あと9階の患者仲間のみなさんも。がんばっていきましょう。
はー、週明け休みにしとけばよかったかな。
やること作っちゃったから行かないとなんだけど。
また嫌になって気がついたら涙出てましたよ。
会社もしくは仕事嫌いみたい、わたし。
ACL入院記録その1
おかげさまで2月29日午後退院しました。
久しぶりのPCからの更新でございます。
病院ではリハビリ・ごはん時とか以外はほとんどベッドの上やったので、椅子に座っているのは変な感じ。やっぱり椅子でずっと足を下にしているとちょっとつらいな。
リハビリの先生に「休み明けから出社するつもり」と言ったら、「あんまり足を下にしてるのもよくないねんけどなー」みたいなことを言われております。まぁ、ふだんからゴミ箱の上に足のっけてましたから、そのへんは問題ないけど、くれぐれも無理しないようにと言われたよ。
では、12日間の入院生活を簡単に振り返ってみる。
自分用記録だから、読みにくくてごめんなさい。
2月18日（月）
10時：入院
受付を済ませて部屋へと移動。とりあえず便を済ませるように言われる。そのうち出たので浣腸せずに済みましたあせあせ
手術着とT字帯（ふんどしだな）を身につけ待つ。待っている間にとりあえず点滴をされる。
同行した両親（父は休みの日でした）は、手術までの間に「隣のビルのポンテベッキオでランチしてくるわ」とか言って私を置いて行った。こっちは食べられないのに…。
14時：手術
部屋から手術室へと移動。お尻まるだしで背中丸めながら下半身麻酔の注射を打たれる。
とりあえず恥ずかしい。だんだん下半身が麻痺してくる。
そのうちに尿管を入れられる。管を入れているときの震動が若干腰辺りに来る。
手術中は睡眠薬で眠らされたのだが・・・、手術1時間後にいきなりばちーっと目が開いてしまった。「あれ、まだ終わってねーよ!!」とびっくり。なんかカチャカチャ言ってるし、モニターに
どうやら半月板削っている様子が見えてるし!!
そこから約30分くらいキョロキョロしながら、終わるのを待つ。
「はい終了です。手術は成功しました。半月板はボロボロやったのでとりました」と先生に言われる。
15時半頃：部屋に帰る
で、部屋にもどる。4人部屋の一番入り口側が私の場所。今日は1日動いてはいけない。
とりあえず麻酔が切れて来るまで水分をとるのもだめ。うーん、この部屋乾燥してるから
のどが渇くぞ。痛み止めの点滴なんぞも打たれる。これがまたやばかった。
麻酔が切れたころ、のどが渇いてごくごく飲んだのだが、痛み止めがあわなくて、
お茶しか飲んでないのにリバース。これを何回も繰り返した。つらい、つらい、つらい。
そのうち寝たけど、あんまり覚えてない。
2月19日（火）
病院の朝は早い。6時にはとりあえず電気がつく。お茶にまたチャレンジ。
やっぱりまたリバース。朝ごはんを持ってこられるも全く食べる気起こらず。
このあと尿管抜かれる。痛いと聞いてたけど、あんまり痛くなかったぞ。
なんか気持ち悪かったけど。
微熱も出ている。昼ごはんもあまり食べる気起こらず、ちょっと口にしたけどやっぱりだめ。
シャワーを浴びるか聞かれるが、だるすぎて浴びる気がしない。
リハビリの先生が来るも、熱が出てて気分がすぐれないので、また明日〜とお断りする。
でも徐々に落ち着いてきた。夕飯の頃には4分の1位は食べられるようになった。
そのころには自分がなんとなく臭くなってきて風呂に入りたくてたまらなくなる。
しかも病院ぬくいのよ!スウェット着てたらあちーの。結構半袖で過ごしてたもの。
2月20日（水）
朝起きたら気分がちょっと晴れた。うちの病院は動けない人以外は食堂でごはんを
食べることになっている。この日は朝はベッドで食べたけど、昼から食堂で食べた。
同じ部屋のおばちゃまたちと一緒のテーブルで食べる。
しかし、この病棟じーちゃん・ばーちゃんばっかりだな。
この日やっとこさシャワーを浴びて体も髪も心もすっきり。
夕方リハビリの先生が来て、ベッドでできるリハビリを教えていただく。（ん？やっぱり前の日にやったような気もするぞ?どっちだっけ?）
会社の先輩Mさんがが晩に見舞いに来るも、私は抗生物質の点滴中というタイミングであった。
2月21日（木）
リハビリルームでリハビリ始めたのはこの日だったのか、その前やったのか完全に
記憶がおぼろげ。ちゃんと日記つけとけばよかったなー。
とりあえずこの日で松葉杖を返したのは間違いなし。
膝を曲げる練習やストレッチ、クッションみたいな奴を股の間に挟み、力いっぱいはさんでモモの筋肉を鍛える運動などをする。この日はひざが80度ほど曲がったはず。
その2に続く。
久しぶりのPCからの更新でございます。
病院ではリハビリ・ごはん時とか以外はほとんどベッドの上やったので、椅子に座っているのは変な感じ。やっぱり椅子でずっと足を下にしているとちょっとつらいな。
リハビリの先生に「休み明けから出社するつもり」と言ったら、「あんまり足を下にしてるのもよくないねんけどなー」みたいなことを言われております。まぁ、ふだんからゴミ箱の上に足のっけてましたから、そのへんは問題ないけど、くれぐれも無理しないようにと言われたよ。
では、12日間の入院生活を簡単に振り返ってみる。
自分用記録だから、読みにくくてごめんなさい。
2月18日（月）
10時：入院
受付を済ませて部屋へと移動。とりあえず便を済ませるように言われる。そのうち出たので浣腸せずに済みましたあせあせ
手術着とT字帯（ふんどしだな）を身につけ待つ。待っている間にとりあえず点滴をされる。
同行した両親（父は休みの日でした）は、手術までの間に「隣のビルのポンテベッキオでランチしてくるわ」とか言って私を置いて行った。こっちは食べられないのに…。
14時：手術
部屋から手術室へと移動。お尻まるだしで背中丸めながら下半身麻酔の注射を打たれる。
とりあえず恥ずかしい。だんだん下半身が麻痺してくる。
そのうちに尿管を入れられる。管を入れているときの震動が若干腰辺りに来る。
手術中は睡眠薬で眠らされたのだが・・・、手術1時間後にいきなりばちーっと目が開いてしまった。「あれ、まだ終わってねーよ!!」とびっくり。なんかカチャカチャ言ってるし、モニターに
どうやら半月板削っている様子が見えてるし!!
そこから約30分くらいキョロキョロしながら、終わるのを待つ。
「はい終了です。手術は成功しました。半月板はボロボロやったのでとりました」と先生に言われる。
15時半頃：部屋に帰る
で、部屋にもどる。4人部屋の一番入り口側が私の場所。今日は1日動いてはいけない。
とりあえず麻酔が切れて来るまで水分をとるのもだめ。うーん、この部屋乾燥してるから
のどが渇くぞ。痛み止めの点滴なんぞも打たれる。これがまたやばかった。
麻酔が切れたころ、のどが渇いてごくごく飲んだのだが、痛み止めがあわなくて、
お茶しか飲んでないのにリバース。これを何回も繰り返した。つらい、つらい、つらい。
そのうち寝たけど、あんまり覚えてない。
2月19日（火）
病院の朝は早い。6時にはとりあえず電気がつく。お茶にまたチャレンジ。
やっぱりまたリバース。朝ごはんを持ってこられるも全く食べる気起こらず。
このあと尿管抜かれる。痛いと聞いてたけど、あんまり痛くなかったぞ。
なんか気持ち悪かったけど。
微熱も出ている。昼ごはんもあまり食べる気起こらず、ちょっと口にしたけどやっぱりだめ。
シャワーを浴びるか聞かれるが、だるすぎて浴びる気がしない。
リハビリの先生が来るも、熱が出てて気分がすぐれないので、また明日〜とお断りする。
でも徐々に落ち着いてきた。夕飯の頃には4分の1位は食べられるようになった。
そのころには自分がなんとなく臭くなってきて風呂に入りたくてたまらなくなる。
しかも病院ぬくいのよ!スウェット着てたらあちーの。結構半袖で過ごしてたもの。
2月20日（水）
朝起きたら気分がちょっと晴れた。うちの病院は動けない人以外は食堂でごはんを
食べることになっている。この日は朝はベッドで食べたけど、昼から食堂で食べた。
同じ部屋のおばちゃまたちと一緒のテーブルで食べる。
しかし、この病棟じーちゃん・ばーちゃんばっかりだな。
この日やっとこさシャワーを浴びて体も髪も心もすっきり。
夕方リハビリの先生が来て、ベッドでできるリハビリを教えていただく。（ん？やっぱり前の日にやったような気もするぞ?どっちだっけ?）
会社の先輩Mさんがが晩に見舞いに来るも、私は抗生物質の点滴中というタイミングであった。
2月21日（木）
リハビリルームでリハビリ始めたのはこの日だったのか、その前やったのか完全に
記憶がおぼろげ。ちゃんと日記つけとけばよかったなー。
とりあえずこの日で松葉杖を返したのは間違いなし。
膝を曲げる練習やストレッチ、クッションみたいな奴を股の間に挟み、力いっぱいはさんでモモの筋肉を鍛える運動などをする。この日はひざが80度ほど曲がったはず。
その2に続く。
入院してます
前十字靭帯の再建および半月板切除のため18日から入院しております
手術は18日。手術中は途中で睡眠薬切れて内視鏡のモニター見ながら終わるの待ってました。
コンタクト外してたからはっきり見えなかったけど。
あ、麻酔は腰から下だけね。
今はリハビリして、一応順調にきてます。しかしヒマだね。でも楽だ。夜が早いのだけ不満。
手術は18日。手術中は途中で睡眠薬切れて内視鏡のモニター見ながら終わるの待ってました。
コンタクト外してたからはっきり見えなかったけど。
あ、麻酔は腰から下だけね。
今はリハビリして、一応順調にきてます。しかしヒマだね。でも楽だ。夜が早いのだけ不満。
